نرم افزار شعر و ادب

دانلود در ادامه مطلب...

اضطراب یک حالت روحی و هیجانی شایع در انسان است و در واقع اساسی ترین هیجانی است که در زمان مواجه با چیزهای ترس آور احساس می کنیم.اگر چه ممکن است برخی افراد زودتر و برخی دیرتر برانگیخته شوند اما هیچ فردی را نمی توان یافت که عاری از اضطراب باشد و همه انسانها در طول زندگی و در موقعیت های مختلف کمابیش دچار اضطراب شده و آنرا به عنوان وسیله ای برای اجتناب از خطر به کار گرفته اند.پس داشتن مقداری اضطراب برای گریز از خطر همیشه لازم و سودمند است.اما اگر اضطراب فراگیر و گسترده باشد دیگر مثبت نبوده بلکه هیجانی منفی و زیان آور است که می تواند زندگی انسان را مختل کند.

بیشترین و مهم ترین اضطرابی که ما در دوران تحصیل داریم اضطراب امتحان است که در حد معینی لازم و ضروری است زیرا باعث افزایش سطح انگیزه و هوشیاری و تمرکز شده و عملکرد و کارایی فرد را بهبود می بخشد..اما اگر از حد معین فراتر رود نه تنها مفید نیست بلکه عملکرد فرد را مختل نموده و پیامدهای منفی به همراه می آورد.اضطراب امتحان پاسخی است به موقعیتی که بوسیله امتحان ارزیابی می شود و شامل دشواری در تمرکز کردن(به کار گیری اطلاعات)، نگرانی بیش از حد درباره  امتحان ونیز احساسات درونی از ترس می شود که به صورت علائم فیزیکی مثل تند شدن ضربان قلب،عرق کردن دست،خشک شدن دهان،دل پیچه ظاهر میشود .

اضطراب امتحان یک احساس پریشانی و درماندگی و ترس است که ممکن است قبل از امتحان در طی امتحان یا بعد از آن ظاهر شود. اگر اضطراب قبل از امتحان و هنگام فکر کردن به پیامدهای احتمالی امتحان باشد، اضطراب انتظار(anticipatory anxiety) واگر درحین امتحان باشد اظطراب موقعیتی (situational anxiety ) نامیده می شود و هر دو جزئی از اضطراب امتحانند.

چرا فکر می کنید اضطراب اینقدر وحشتناک و آزار دهنده است؟

دانلود کتاب دادرس